Yogakurs im Yogastüble Lauterach, praktisch gelegen zwischen Bregenz und Dornbirn

Yoga für werdende Mütter / Rückbildung Mama und Baby Yoga

Folge deiner inneren Stimme - Vertraue dem Rhythmus deines Körpers

Schwangerschaft = Wunder
Spüre deine weibliche Intuition und sei dir bewusst, dass du Teil der Schöpfung bist – DU schaffst Leben. Was für ein wahnsinniges Wunder! In den Schwangeren-Yogastunden wollen wir das Vertrauen in die eigene innere Führung und Intuition stärken. Sich der inneren Weisheit, die auf natürliche Art und Weise jeder Frau innewohnt, bewusst werden, um in die eigene Kraft und in die Kraft des Babys zu vertrauen, die Geburtswellen zu reiten. Alles was ihr braucht, um dem Baby auf die Welt zu helfen, habt ihr in euch – es ist im Grunde die natürlichste Sache, die Frauen zu tun im Stande sind.

Schwangerschaftsyoga ist:

  • Zeit für sich selbst und das Baby
  • Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten
  • Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper stärken
  • Entspannen, sich Ruhe gönnen
  • Atmen lernen, um die Geburtswellen reiten zu können
  • Verbindung zum Baby spüren und stärken
  • Fühlen – Entspannen – Spüren – Vertrauen – Atmen - Öffnen
  • Jeder Moment der Ruhe ist ein Geschenk an das Baby
  • Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Kurseinstieg ist jederzeit ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich
Kleingruppe von maximal 10 Personen
jeden Freitag Nachmittag von 18:15 bis 19:15 Uhr

Ort: Yogastüble Lauterach
Kurskosten: 13 Einheiten à
60 Minuten insgesamt EUR 195,--
nächter Kursbeginn: 19. August 2016 - laufender Kurseinstieg möglich
weitere Termine
Hier gehts zur Anmeldung!

Das sagen Kursteilnehmerinnen über den Yogakurs für Schwangere im Yogastüble Lauterach:

"Unser kleiner Schweizer kam am Donnerstag, 17. Dezember zur Welt. Er heisst Tibo und war bei der Geburt 50 cm lang und 3284 g schwer. Das Schwangerschaftsyoga kam mir beim Geburtsmarathon sehr zugute und ich bin froh, dass ich diesen Kurs bei euch besucht hatte. Sehr zu empfehlen." Petra E., Schweiz

Rückbildung Mama und Baby Yoga

Genieße es, mit deinem Baby innige Zeit zu verbringen und dir selbst dabei was Gutes zu tun. Lerne mit Hilfe von sanften Yogaübungen, deinen durch die Geburt und Schwangerschaft beanspruchten Körper gezielt wieder zu kräfitgen, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Deine Ruhe überträgt sich auch auf dein Baby und hilft euch, eine tiefe Verbindung zueinander aufzubauen.

Gerade in den ersten Monaten nach der Geburt hat man festgestellt, dass Frauen durch das Tragen und Stillen des Babys körperlich sehr einseitig werden und oft unter Rückenschmerzen leiden.

Mama und Baby Yoga kann dir dabei hefen:

  • Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern
  • die Rückbildung zu unterstützen
  • Schulter- und Nackenbeschwerden zu lindern
  • mehr Energie aufzubauen
  • in angenehmer Atmosphäre mit anderen Müttern Erfahrungen auszutauschen
  • zur Ruhe und Erholung zu finden, ohne für dein Baby einen Babysitter besorgen zu müssen

Mama und Baby Yoga kann deinem Baby helfen:

  • die Verdauung zu verbessern
  • die Entwicklung der Motorik und Koordination zu fördern

Der Mama Baby-Yogakurs besteht aus 13 Einheiten, die 60 Minuten dauern. Im Anschluss an den Kurs können die Mütter sich in angenehmer Atmosphäre bei einer Tasse Tee austauschen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Mütter jederzeit einsteigen können, sofern noch ein Platz vorhanden ist. Aufgrund der beschränkten Teilnehmerzahl wird die rechtzeitige Anmeldung für einen Kurs empfohlen.

Wir würden uns freuen, wenn wir auch dich mit deinem Baby im Yogastüble zum Mama Baby Yogakurs begrüßen dürfen!

Die Kurse finden an folgenden Tagen statt:

Donnerstag Vormittag später Kurs: 10:00 bis 11:00 Uhr

Kleingruppe von maximal 9 Personen

nächster Kursbeginn:20.10.2016 - laufender Kurseinstieg möglich
Kursbeitrag: EUR 195,--


weitere Termine
Hier gehts zur Anmeldung!