Yogakurs im Yogastüble Lauterach, praktisch gelegen zwischen Bregenz und Dornbirn

Stundenplan für das Sommersemester 2020, gültig ab 15.02.2020 - Anmeldung ab sofort möglich !

 Achtung, dieser Stundenplan gilt ab 15.02.2020; den laufenden Stundenplan bis 31.01.2020 findet ihr weiter unten !

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag        Samstag  Sonntag
             
     

 

 

 

 
 

 

 

 

17:00 - 18:00

Geführte Einheit

   
18:30 - 20:00
Mysore-Einheit

 

 

       

 

           

 

Sollte einmal eine Einheit ausfallen, wird diese am Ende des Kurses "drangehängt".

Bitte klickt im Stundenplan immer auf eure jeweilige Stunde, damit ihr seht, ob euer Kurs stattfindet und jedenfalls am Tag vor der jeweiligen Stunde.

Anfängerkurse

Die Anfängerkurse beginnen gemäß obigem Stundenplan. Die Kurstermine werden auf der Homepage unter der Rubrik "Kurse" verlautbart. Man findet alle Kurstermine, indem man auf im obigen Stundenplan auf die jeweilige Stunde klickt. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich.

In den Anfängerkursen werden die Schüler mit den Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga vertraut gemacht und ein Teil der Übungsabfolge der 1. Serie wird Schritt für Schritt erarbeitet. Da alles, was in einer Stunde gelernt wird, in der nächsten Stunde wiederholt wird, macht es nichts, wenn man einmal an einer Einheit nicht teilnehmen kann.

Kurskosten: EUR 199,--

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Geführte Einheiten

Die geführten Einheiten beginnen gemäß obigem Stundenplan. Die Kurstermine werden auf der Homepage unter der Rubrik "Kurse" verlautbart. Man findet alle Kurstermine, indem man im obigen Stundenplan auf die jeweilige Stunde klickt. Der Semesterpreis beträgt EUR 275,--. Ein Einstieg ist - sofern noch ausreichend freie Plätze verfügbar sind - jederzeit möglich.

Es gibt 2 Arten von geführten Einheiten, nämlich die Einheit " All Levels", die sich an leicht Fortgeschrittene Praktizierende und an Anfänger richtet und die Einheit "Traditional Count", die sich an Fortgeschrittene Ashtangis richtet, die bis zu Navasana üben.

Die geführten Einheiten finden an den Tagen Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Sonntag statt.

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Mysore-Einheiten

Die Mysore-Mix-Einheiten beginnen gemäß obigem Stundenplan. Die Kurstermine werden auf der Homepage unter der Rubrik "Kurse" verlautbart. Man findet alle Kurstermine, indem man unter Stundenplan auf die jeweilige Stunde klickt. Der Semesterpreis beträgt EUR 360. Ein Einstieg ist - soferne noch ausreichend Plätze vorhanden sind - jederzeit möglich. Achtung: bei dieser Einheit wird es einige Termine geben, an denen der Schüler ohne Lehrer selbständig praktiziert. Diese Einheit ist folglich nur für geübte Yogis !

Die Mysore-Mix-Einheit findet am Donnerstag statt.

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Yoga für Schwangere

Die Yogakurse für Schwangere finden ganzjährig immer am Donnerstag um 19:15 Uhr  statt. Die Kurse können mit einem 10er Block besucht werden, der 4 Monate gültig ist und zwar ab Besuch der 1. Stunde.

In den Yogakursen für Schwangere wollen wir das Vertrauen in die eigene innere Führung und Intuition stärken. Sich der inneren Weisheit, die auf natürliche Art und Weise jeder Frau innewohnt, bewusst werden, um in die eigene Kraft und in die Kraft des Babys zu vertrauen, die Geburtswellen zu reiten.

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig. Besprich bitte mit deinem Arzt, ob sanfte Yogaübungen für dich geeignet sind.

10 Kurseinheiten à 75 min, EUR 159,--
jeweils am Donnerstag

 

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Mama & Baby - Yogakurse

Die Yogakurse für Mama & Baby finden ganzjährig immer am Dienstag, jeweils um 10:15 Uhr, am Donnersag um 09:30 Uhr, und am Freitag um 16:15 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus jeweils 13 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

In den Yogakursen für Mama & Baby wollen wir den durch die Geburt und Schwangerschaft beanspruchten Körper mit Hilfe von sanften Yogaübungen wieder gezielt kräftigen und energetisieren und den Beckenboden stärken. Das tolle an diesen Kursen ist, dass du dich nicht um einen Babysitter kümmern musst! Du bringst dein Baby einfach mit in den Kurs und wenn es nicht gerade schläft beziehst du es in deine Übungspraxis ein!

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig. Besprich bitte mit deinem Arzt, ob sanfte Yogaübungen für dich geeignet sind.

10 Kurseinheiten à 75 min, EUR 159,--


jeweils am Donnerstag

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Yogakurse für Kinder von 4 bis 10 Jahren

Die Yogakurse für Kinder finden ganzjährig immer am Dienstag, jeweils um 16:45 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus jeweils 1 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

Im Yogakurs für Kinder geht es darum, die Kinder auf spielerische Art und Weise achtsam an Yoga heranzuführen. Viele der traditionellen Yogastellungen sind aus der genauen Beobachtung von Tieren entstanden und so ist es nicht verwunderlich, dass Kinder es lieben, diese Tierpositionen in Form von spannenden Spielen und Geschichten nachzuahmen. Die Kreativität der Kinder wird durch diesen spielerischen Zugang zu Yoga immens gefördert.

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig.

10 Kurseinheiten à 60 min, EUR 135,--
jeweils am Dienstag

 

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Yogatherapie - Einzelstunden

In den Yogatherpie Stunden werden bei körperlichen Beschwerden des Übenden gezielt Übungssequenzen in die ganzheitlich wirkende Yogapraxis eingebaut, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Yogatherapiestunden sind dafür gemacht, um die Gesundheit zu fördern; sie ersetzen jedoch niemals einen Arztbesuch.

Wußten Sie schon, dass gezielte Übungen aus der Yogatherapie bei regelmäßiger Anwendung dazu geeignet, sind das Wohlbefinden zu steigern, bei:

  • Beinödemen
  • Arthrose in Füßen und Beinen
  • "müden Beinen" nach Tagen des langen Stehens
  • präventiv gegen Thrombose in Füßen und Beinen

  • Sprunggelenksthemen:

    • nach Außenbandrissen
    • Sprunggelenksarthrose
    • Laxes Sprunggelenk mit Umknickneigung

  • Archillessehnen- und Waden:

    • schmerzende/entzündete Archillessehne
    • Muskelfaserrisse in der Wade

  • Senkfuß/Spreizfuß
  • Hallux Valgus
  • Hallux Rigidus

Bei  Interesse bitte E-Mail an l.reiner@yogastueble.at oder Anruf unter +436767306076

Schnupperstunden

Für Interessierte besteht die Möglichkeit, eine Probestunde im Yogastüble zu besuchen. Um eine telefonische Voranmeldung für jede Schnupperstunde wird gebeten. Der Preis für eine Schnupperstunde beträgt EUR 18,--.

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