Yogakurs im Yogastüble Lauterach, praktisch gelegen zwischen Bregenz und Dornbirn

Yoga Kursprogramm und Stundenplan für das Wintersemester 2017/2018 - Jetzt anmelden und Kursplatz am gewünschten Tag sichern !

Stundenplan für das Wintersemester 2017/2018, gültig ab 10.09.2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag      
 Samstag  Sonntag

08:45 – 10:15
Mysore-Einheit (auch für Anfänger)

09:30 - 10:30
Mama Baby Yoga
08:45 - 10:15
Geführte Einheit für Anfänger
09:30 - 10:30
Mama Baby Yoga

 

16:00 bis 17:00 Kinderyoga (3 bis 8 Jahre) 16:30 -17:45
Anfängerkurs
18:00 - 19:15
Anfängerkurs
17:30- 19:15
Mysore-Einheit

 

 

18:00 -19:30
Geführte Einheit
16:15 - 17:15
Mama Baby Yoga
18:00 - 19:30
Geführte Einhheit for all Levels
19:30 - 21:00
Geführte Einheit-trad. count
19:30-21:00
Geführte Einheit for all Levels
19:45 - 21:00
Anfängerkurs
19:45-21:15
Mysore-Einheit
18:15-19:15 Yoga für Schwangere

 

Das Yogastudio bleibt an folgenden Tagen geschlossen:

von 26.10.2017 bis einschließlich 01.11.2017

von 17.12.2017 bis einschließlich 07.01.2017

von 02.02.2018 bis einschließlich 17.02.2018

Anfängerkurse

Die Anfängerkurse beginnen gemäß obigem Stundenplan und bestehen aus insgesamt 15 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

In den Anfängerkursen werden die Schüler mit den Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga vertraut gemacht und ein Teil der Übungsabfolge der 1. Serie wird Schritt für Schritt erarbeitet. Da alles, was in einer Stunde gelernt wird, in der nächsten Stunde wiederholt wird, macht es nichts, wenn man einmal an einer Einheit nicht teilnehmen kann. Nach der 10. Einheit wechseln die Schüler in eine geführte Einheit.


Bonus:
Die Teilnehmer des Anfängerkurses wechseln ab der 11. Einheit in eine "geführten Einheit" lt. Stundenplan.

Insgesamt 15 Einheiten: 10 Kurseinheiten à 75 min plus 5 Einheiten à 90 min, EUR 199,--

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Geführte Einheiten

Die geführten Einheiten beginnen gemäß obigem Stundenplan und bestehen aus ca 17 Einheiten zu 1,5 Stunden jeweils lt. Online-Stundenplan. Der Semesterpreis beträgt EUR 250,--. Ein Einstieg ist - sofern noch ausreichend freie Plätze verfügbar sind - jederzeit möglich. Der Kursbeitrag reduziert sich je nach Einstiegsdatum.

Es gibt 2 Arten von Geführten Einheiten, nämlich die Einheit " All Levels", die sich an leicht Fortgeschrittene Praktizierende und an Anfänger richtet und die Einheit "Traditional Count", die sich an Fortgeschrittene Ashtangis richtet, die bis zu Navasana üben.

Die geführten Einheiten finden an den Tagen Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Sonntag statt.

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Mysore-Einheiten

Die Mysore-Einheiten beginnen gemäß obigem Stundenplan und bestehen aus 14 bzw. 18 Einheiten zu ca. 2 Stunden. Der Semesterpreis beträgt EUR 250,--. Ein Einstieg ist - soferne noch ausreichend Plätze vorhanden sind - jederzeit möglich; der Kursbeitrag reduziert sich je nach Einstiegsdatum entsprechend.

Die Mysore-Einheiten finden an den Tagen Dienstag, Mittwoch und Sonntag statt.

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Yoga für Schwangere

Die Yogakurse für Schwangere finden ganzjährig immer am Freitag um 18:15 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus 13 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

In den Yogakursen für Schwangere wollen wir das Vertrauen in die eigene innere Führung und Intuition stärken. Sich der inneren Weisheit, die auf natürliche Art und Weise jeder Frau innewohnt, bewusst werden, um in die eigene Kraft und in die Kraft des Babys zu vertrauen, die Geburtswellen zu reiten.

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig. Besprich bitte mit deinem Arzt, ob sanfte Yogaübungen für dich geeignet sind.

13 Kurseinheiten à 70 min, EUR 195,--
jeweils am Freitag

 

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Mama & Baby - Yogakurse

Die Yogakurse für Mama & Baby finden ganzjährig immer am Dienstag, jeweils um 10:15 Uhr, am Donnersag um 09:30 Uhr, und am Freitag um 16:15 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus jeweils 13 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

In den Yogakursen für Mama & Baby wollen wir den durch die Geburt und Schwangerschaft beanspruchten Körper mit Hilfe von sanften Yogaübungen wieder gezielt kräftigen und energetisieren und den Beckenboden stärken. Das tolle an diesen Kursen ist, dass du dich nicht um einen Babysitter kümmern musst! Du bringst dein Baby einfach mit in den Kurs und wenn es nicht gerade schläft beziehst du es in deine Übungspraxis ein!

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig. Besprich bitte mit deinem Arzt, ob sanfte Yogaübungen für dich schon wieder geeignet sind.

13 Kurseinheiten à 60 min, EUR 195,--
jeweils am Dienstag, Donnerstag und Freitag

 

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Yogakurse für Kinder von 4 bis 10 Jahren

Die Yogakurse für Kinder finden ganzjährig immer am Dienstag, jeweils um 15:45 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus jeweils 10 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

Im Yogakurs für Kinder geht es darum, die Kinder auf spielerische Art und Weise achtsam an Yoga heranzuführen. Viele der traditionellen Yogastellungen sind aus der genauen Beobachtung von Tieren entstanden und so ist es nicht verwunderlich, dass Kinder es lieben, diese Tierpositionen in Form von spannenden Spielen und Geschichten nachzuahmen. Die Kreativität der Kinder wird durch diesen spielerischen Zugang zu Yoga immens gefördert.

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig.

10 Kurseinheiten à 60 min, EUR 100,--
jeweils am Dienstag und Mittwoch

 

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Yogatherapie - Einzelstunden

In den Yogatherpie Stunden werden bei körperlichen Beschwerden des Übenden gezielt Übungssequenzen in die ganzheitlich wirkende Yogapraxis eingebaut, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Wußten Sie schon, dass gezielte Übungen aus der Yogatherapie bei regelmäßiger Anwendung dazu geeignet, sind Beschwerden zu lindern bei:

  • Beinödemen
  • Arthrose in Füßen und Beinen
  • "müden Beinen" nach Tagen des langen Stehens
  • präventiv gegen Thrombose in Füßen und Beinen

  • Sprunggelenksthemen:

    • nach Außenbandrissen
    • Sprunggelenksarthrose
    • Laxes Sprunggelenk mit Umknickneigung

  • Archillessehnen- und Waden:

    • schmerzende/entzündete Archillessehne
    • Muskelfaserrisse in der Wade

  • Senkfuß/Spreizfuß
  • Hallux Valgus
  • Hallux Rigidus

Bei  Interesse bitte E-Mail an l.reiner@yogastueble.at oder Anruf unter +436767306076

Schnupperstunden

Für Interessierte besteht die Möglichkeit, eine Probestunde im Yogastüble zu besuchen. Um eine telefonische Voranmeldung für jede Schnupperstunde wird gebeten. Der Preis für eine Schnupperstunde beträgt EUR 12,--.

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