Yogakurs im Yogastüble Lauterach, praktisch gelegen zwischen Bregenz und Dornbirn

Yoga Kursprogramm und Stundenplan für das Sommersemester 2018 - Jetzt anmelden und Kursplatz am gewünschten Tag sichern !

Stundenplan für das Sommersemester 2018, gültig ab 11.02.2018

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag      
 Samstag  Sonntag

07:30-08:00  Self Practice

08:45 – 10:15
Mysore-Einheit (auch für Anfänger)

08:45 - 10:15
Geführte Einheit alle Level
08:30 - 09:30
Anfängerkurs für (auch für Senioren geeignet)
08:00-09:30
Mysore-Einheit
09:45 - 10:45
Mama Baby Yoga

16:00 bis 17:00 Kinderyoga


 

18:00 - 19:15
Anfängerkurs
17:30- 19:15
Mysore-Einheit

19:15 -20:15 Yoga für Schwangere

18:00 -19:30
Geführte Einheit alle Level
18:00 - 19:30
Geführte Einheit alle Level

19:30 - 21:00
Geführte Einheit trad. Count

19:30-21:00
Geführte Einheit alle Level
19:45-21:00
Anfängerkurs
18:30-19:30 Yoga für Schwangere

 

Das Yogastudio bleibt an folgenden Tagen geschlossen:

von 04.04.2018 bis einschließlich 10.04.2018

von 27.05.2018 bis einschließlich 02.06.2018

Wir behalten uns die Änderung des Stundenplans vor !

Sommerstundenplan,  gültig von 01.07.2018 bis 09.09.2018

Hinweis: Das Yogastudio bleibt von 30.07. bis einschließlich 12.08.2017 geschlossen. Der Yogakurs für Schwangere und die Mama Baby Yoga-Einheiten finden planmäßig statt.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag      
 Samstag  Sonntag

08:45 – 10:15
Geführte Einheit
09:45 - 10:45
Mama Baby Yoga

17:30- 19:15
Mysore-Einheit

19:00 -20:30
Geführte Einheit/Mysore Einheit
 

19:30-20:45
Schnupperkurs
18:30-19:30 Yoga für Schwangere

 

An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt:

 

 

 

 

Anfängerkurse

Die Anfängerkurse beginnen gemäß obigem Stundenplan und bestehen aus insgesamt 15 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich.

In den Anfängerkursen werden die Schüler mit den Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga vertraut gemacht und ein Teil der Übungsabfolge der 1. Serie wird Schritt für Schritt erarbeitet. Da alles, was in einer Stunde gelernt wird, in der nächsten Stunde wiederholt wird, macht es nichts, wenn man einmal an einer Einheit nicht teilnehmen kann. Nach der 10. Einheit wechseln die Schüler in eine geführte Einheit.


Bonus:
Die Teilnehmer des Anfängerkurses wechseln ab der 11. Einheit in eine "geführten Einheit" lt. Stundenplan.

Insgesamt 15 Einheiten: 10 Kurseinheiten à 75 min plus 5 Einheiten à 90 min, EUR 199,--

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Relax-Einheit

Die Relax Yoga-Einheit am Freitag beginnt gemäß obigem Stundenplan und besteht aus 10 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

Die Relax-Einheit ist eine sanfte Einheit für Anfänger, Wiedereinsteiger und leicht Fortgeschrittene. In dieser Einheit wird eine sehr sanfte Yogaserie praktiziert, die auf Entspannung ausgerichtet ist. Auch Menschen, die an Burnout erkrankt sind oder ältere Menschen, die ihr Gleichgewicht stärken oder der Osteoporose entgegenwirken möchten, werden von dieser Einheit profitieren. Da alles, was in einer Stunde gelernt wird, in der nächsten Stunde wiederholt wird, macht es nichts, wenn man einmal an einer Einheit nicht teilnehmen kann.

10 Kurseinheiten à 1,00 h, EUR 162,--
am Freitag

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Geführte Einheiten

Die geführten Einheiten beginnen gemäß obigem Stundenplan und bestehen aus ca 17 Einheiten zu 1,5 Stunden jeweils lt. Online-Stundenplan. Der Semesterpreis beträgt EUR 265,--. Ein Einstieg ist - sofern noch ausreichend freie Plätze verfügbar sind - jederzeit möglich.

Es gibt 2 Arten von geführten Einheiten, nämlich die Einheit " All Levels", die sich an leicht Fortgeschrittene Praktizierende und an Anfänger richtet und die Einheit "Traditional Count", die sich an Fortgeschrittene Ashtangis richtet, die bis zu Navasana üben.

Die geführten Einheiten finden an den Tagen Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Sonntag statt.

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Mysore-Einheiten

Die Mysore-Einheiten beginnen gemäß obigem Stundenplan und bestehen aus etwa 17 Einheiten zu ca. 2 Stunden. Der Semesterpreis beträgt EUR 280,--. Ein Einstieg ist - soferne noch ausreichend Plätze vorhanden sind - jederzeit möglich.

Die Mysore-Einheiten finden an den Tagen Montag, Dienstag, und Samstag statt.

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Yoga für Schwangere

Die Yogakurse für Schwangere finden ganzjährig immer am Mittwoch um 19:15 Uhr und am Freitag um 18:30 Uhr statt. Die Kurse können mit einem 10er Block besucht werden, der 4 Monate gültig ist und zwar ab Besuch der 1. Stunde.

In den Yogakursen für Schwangere wollen wir das Vertrauen in die eigene innere Führung und Intuition stärken. Sich der inneren Weisheit, die auf natürliche Art und Weise jeder Frau innewohnt, bewusst werden, um in die eigene Kraft und in die Kraft des Babys zu vertrauen, die Geburtswellen zu reiten.

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig. Besprich bitte mit deinem Arzt, ob sanfte Yogaübungen für dich geeignet sind.

10 Kurseinheiten à 75 min, EUR 149,--
jeweils am Freitag und am Mittwoch

 

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Mama & Baby - Yogakurse

Die Yogakurse für Mama & Baby finden ganzjährig immer am Dienstag, jeweils um 10:15 Uhr, am Donnersag um 09:30 Uhr, und am Freitag um 16:15 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus jeweils 13 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

In den Yogakursen für Mama & Baby wollen wir den durch die Geburt und Schwangerschaft beanspruchten Körper mit Hilfe von sanften Yogaübungen wieder gezielt kräftigen und energetisieren und den Beckenboden stärken. Das tolle an diesen Kursen ist, dass du dich nicht um einen Babysitter kümmern musst! Du bringst dein Baby einfach mit in den Kurs und wenn es nicht gerade schläft beziehst du es in deine Übungspraxis ein!

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig. Besprich bitte mit deinem Arzt, ob sanfte Yogaübungen für dich geeignet sind.

10 Kurseinheiten à 75 min, EUR 149,--


jeweils am Donnerstag

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Yogakurse für Kinder von 4 bis 10 Jahren

Die Yogakurse für Kinder finden ganzjährig immer am Dienstag, jeweils um 16:00 Uhr statt. Die Kurse bestehen aus jeweils 10 Einheiten. Ein Kurseinstieg ist - sofern noch freie Plätze verfügbar sind -  jederzeit möglich; in diesem Fall reduziert sich der Kursbeitrag entsprechend.

Im Yogakurs für Kinder geht es darum, die Kinder auf spielerische Art und Weise achtsam an Yoga heranzuführen. Viele der traditionellen Yogastellungen sind aus der genauen Beobachtung von Tieren entstanden und so ist es nicht verwunderlich, dass Kinder es lieben, diese Tierpositionen in Form von spannenden Spielen und Geschichten nachzuahmen. Die Kreativität der Kinder wird durch diesen spielerischen Zugang zu Yoga immens gefördert.

Für die Kurse ist keinerlei Yoga-Vorerfahrung nötig.

10 Kurseinheiten à 60 min, EUR 120,--
jeweils am Dienstag

 

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Yogatherapie - Einzelstunden

In den Yogatherpie Stunden werden bei körperlichen Beschwerden des Übenden gezielt Übungssequenzen in die ganzheitlich wirkende Yogapraxis eingebaut, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Yogatherapiestunden sind dafür gemacht, um die Gesundheit zu fördern; sie ersetzen jedoch niemals einen Arztbesuch.

Wußten Sie schon, dass gezielte Übungen aus der Yogatherapie bei regelmäßiger Anwendung dazu geeignet, sind das Wohlbefinden zu steigern, bei:

  • Beinödemen
  • Arthrose in Füßen und Beinen
  • "müden Beinen" nach Tagen des langen Stehens
  • präventiv gegen Thrombose in Füßen und Beinen

  • Sprunggelenksthemen:

    • nach Außenbandrissen
    • Sprunggelenksarthrose
    • Laxes Sprunggelenk mit Umknickneigung

  • Archillessehnen- und Waden:

    • schmerzende/entzündete Archillessehne
    • Muskelfaserrisse in der Wade

  • Senkfuß/Spreizfuß
  • Hallux Valgus
  • Hallux Rigidus

Bei  Interesse bitte E-Mail an l.reiner@yogastueble.at oder Anruf unter +436767306076

Schnupperstunden

Für Interessierte besteht die Möglichkeit, eine Probestunde im Yogastüble zu besuchen. Um eine telefonische Voranmeldung für jede Schnupperstunde wird gebeten. Der Preis für eine Schnupperstunde beträgt EUR 15,--.

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